Rambutan adalah tanaman buah yang tumbuh subuh di kawasan tropis. Buah ini diperkirakan berasal dari daerah kepulauan di Asia Tenggara. Penyebaran rambutan ke pelosok negeri sudah banyak, seperti misalnya Amerika Tengah, Kamboja, Afrika, Malaysia, Indonesia, Karibia, Filipina, Thailand dan Sri Lanka. Buah rambutan dapat mudah dibeli ketika musimnya, sehingga buah ini disebut sebagai buah musiman.
Kandungan Nutrisi Rambutan
Pada 100 gram buah rambutan setidaknya terkandung 69 kalori, 18,1 gram karbohidrat, dna 58 mg vitamin C. Buah ini cukup mudah untuk dicerna karena kandungan seratnya lumayan banyak, yaitu 2 gram serat tiap 100 gram buah rambutan. Karena cukup rendah kalori, buah rambutan sangat cocok untuk menyukseskan program diet.
Manfaat Buah Rambutan Bagi Kesehatan
Banyaknya gizi pada buah rambutan jenis apapun menjadikan buah ini banyak menyumbangkan bantuan kesehatan untuk tubuh. Berikut ini manfaat buah rambutan untuk tubuh.
1. Penangkal Radikal Bebas
Seperti dilansir laman Times of India, pada kulit buah rambutan terdapat beberapa senyawa organik seperti asam galat. Fungsi dari senyawa organik ini sesuai hasil dari sebuah penelitian untuk tubuh adalah sebagai penangkal radikal bebas (membantu melindungi terjadinya kerusakan oksidatif dalam tubuh).
2. Penambah Stamina
Buah rambutan juga cocok dikonsumsi sehabis olahraga karena kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya berperan sebagai pengembali energi atau penambah stamina. Banyak suplemen kesehatan yang tersusun dari ekstrak kulit dan buah rambutan untuk membantu memulihkan tenaga.
3. Melindungi Ginjal
Sementara kandungan fosfor pada buah rambutan membantu menjaga kesehatan ginjal untuk mengeluarkan kotoran yang tidak seharusnya dibiarkan mengendap. Disini rambutan juga membantu pemeliharaan jaringan dan sel-sel tubuh, baik itu dalam hal perbaikan maupun peremajaan. Fosfor dan kalsium pada rambutan juga berfungsi untuk mencegah terjadinya pengeroposan tulang.
4. Obat Diabetes
Jika Anda penderita diabetes, pasti tak jarang menemukan produk obat yang terbuat dari ekstrak kulit manggis. Sebetulnya ada buah lain yang juga efektif dalam menurunkan kadar gula darah (glukosa), yaitu rambutan.
Buah rambutan banyak dimanfaatkan oleh masyarakat Asia Tenggara untuk mengobati diabetes, tekanan darah tinggi dan beberapa penyakit kronis lain. Selain itu, kandungan antioksidan berupa flavonoid yang berhasil ditemukan dari hasil penelitian dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) yang bisa menyebabkan obesitas.
5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi atau istilah populernya hipertensi bisa memicu seorang penderita terkena stroke atau serangan jantung. Untuk mencegahnya Anda bisa meminta bantuan dari buah rambutan yang mampu untuk mengurangi tekanan darah dan menghaluskan kulit Anda.
Manfaat buah rambutan sangat banyak. Semoga bermanfaat dan lebih suka lagi dalam mengkonsumsi buah-buahan.
Sumber: Dadan Harjana
Tidak ada komentar:
Posting Komentar